Nghệ sĩ ăn gì trước và sau khi biểu diễn

Bạn đã bao giờ thắc mắc thần tượng của mình hay các nghệ sĩ khác ăn uống thế nào trước và sau giờ biểu diễn không? Làm thế nào để họ vừa duy trì được một thân hình chuẩn từng milimet nhưng vẫn đủ sức để biểu diễn. Nhất là những ca sĩ kết hợp vừa hát vừa nhảy cực tiêu hao thể lực. Có bí quyết nào chăng? Vậy thì mời các bạn cùng mình theo dõi Onstage Columbia để phần nào giải đáp thắc mắc của mình nhé.

Ăn gì trước khi lên sân khấu

ăn trứng trước khi biểu diễn
Trứng luộc là lựa chọn của nhiều nghệ sĩ trước giờ lên sân khấu (Ảnh: Internet)

Khoảng thời gian trước khi lên khi lên sân khấu là khoảng thời gian bận rộn nhất của các nghệ sĩ. Họ phải tranh thủ từng chút để chuẩn bị cho buổi biểu diễn của mình được hoàn hảo nhất. Đó là thay trang phục biểu diễn, là trang điểm, làm tóc. Trong đó, làm tóc và trang điểm là hai khoảng tốn thời gian nhất, có khi nghệ sĩ cần đến nhiều giờ đồng hồ để có mái tóc và gương mặt phù hợp với chủ đề của đêm biểu diễn. Vì vậy, thời gian để người nghệ sĩ bổ sung thể lực cực kỳ ngắn.

Tuy nhiên, nhận biết được tầm quan trọng của việc bổ sung thể lực, các nghệ sĩ luôn tranh thủ ăn uống trước khi lên biểu diễn. Những món ăn được chuẩn bị phải là những món ăn không có nhiều dầu mỡ hoặc khó tiêu hóa. Chúng là những món ăn nhẹ nhàng, thanh đạm vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, dễ ăn mà còn phải bổ sung năng lượng như trứng rán hoặc luộc để sau đó nghệ sĩ có thể hoàn thành tốt màng biểu diễn trên sân khấu của mình.

Nghệ sĩ kiêng kỵ mía trước khi lên sân khấu bởi tương truyền rằng, một trong ba ông tổ của nghề nghệ thuật rất thích ăn mía. Nếu nghệ sĩ ăn hoặc uống nước mía , ông tổ sẽ thèm và sao nhãng không phù hộ cho buổi biểu diễn được diễn ra suông sẻ. Bên cạnh đó, họ không sử dụng các loại nước như sữa, kem, những loại thức uống chứa chất béo làm cơ thể tiết ra dịch nhày khiến cổ họng bị nghẽn. Và các loại thức uống là khô cổ họng như cam, chanh,…

Ăn gì sau khi biểu diễn xong

Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong giúp thanh lọc cơ thể và tốt cho thanh quản (Ảnh: Internet)

Sau một ngày làm việc bận rộn, nghệ sĩ cũng giống như chúng ta, họ cũng cần thời gian để nghỉ ngơi và cân bằng lại. Các buổi biểu diễn cực kỳ tiêu tốn thể lực, nhất là những màn phải vận động nhiều. Vì thế, các nghệ sĩ thường đi ăn sau đó.

Những món ăn được chọn thường là salad, trái cây hoặc các món như bánh canh, bún bò, mỳ quảng,…Những món ăn vừa ngon vừa không quá no giúp nghệ sĩ có một giấc ngủ ngon hơn. Đối với ca sĩ, ngoài thức ăn bổ sung năng lượng, họ thường sử dụng nước chanh pha với mật ong, cam thảo, trà thảo mộc vừa thanh lọc cơ thể vừa khiến cho cổ họng được thỏa mái và khỏe mạnh.

Đối với các người mẫu, món ăn sau khi biểu diễn của họ thường là các loại rau củ, trái cây, ức gà. Họ rất ít khi ăn các món có nhiều tinh bột và chất béo nhằm tránh tăng cân. Một số nghệ sĩ lại thèm bữa cơm gia đình, với họ một ít cơm với các món ăn gia đình kèm chén canh là lựa chọn tuyệt vời. Các nghệ sĩ mặc dù bận rộn nhưng họ luôn quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và quản lý thời gian tốt để có thời gian ăn uống. Với họ, ăn uống để khỏe mạnh và có sức khỏe để phục vụ khán giả.

Qua bài viết, các bạn đã phần nào hiểu được một số bí kíp ăn uống của nghệ sĩ cũng như những thức ăn, thức uống họ cần phải kiêng kỵ để những buổi biểu diễn của họ luôn thành công tốt đẹp. Trong đó, một số phương pháp ăn uống và tác dụng của chúng các bạn cũng có thể áp dụng vào cuộc sống hằng ngày của mình giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, năng động mỗi khi một ngày làm việc mới bắt đầu nhé.

Please follow and like us:

Categories: Ăn uống

Gọi ngay