Bí kíp ăn uống của các diễn viên để có thể diễn cả ngày

Luôn bận bịu với lịch diễn, các sự kiện, họp báo… kín mít nhưng khi lên màn ảnh hay xuất hiện trước công chúng vẫn tự tin, tràn đầy năng lượng, đôi khi ta tự hỏi, sao các diễn viên có thể “nhiều sức” như vậy? Thật ra, để có thể đi diễn cả ngày, các diễn viên luôn trang bị cho mình những bí kíp ăn uống khoa học nhất. Bài viết dưới đây của Onstage Columbia sẽ bật mí cho bạn những bí kíp ấy.

Những bí kíp ăn uống luôn được nhiều diễn viên quan tâm, áp dụng để không chỉ cung cấp năng lượng cho lịch trình làm việc, hoạt động kín mít trong tuần mà còn phải giúp làm đẹp, giữ dáng để họ luôn tự tin mỗi lần xuất hiện trước công chúng hay trên màn ảnh. Cùng xem đó là những bí kíp gì nhé!

Áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc hạn chế đạm

chế độ ăn kiêng của diễn viên
Các diễn viên thường áp dụng một chế độ ăn kiêng đạm hoặc hạn chất chất đạm. Ảnh: internet

Hầu hết các diễn viên luôn áp dụng một chế độ ăn kiêng đạm hoặc chỉ nạp vào cơ thể một lượng vừa đủ để có năng lượng làm việc nhưng vẫn an toàn để không “béo phì”. Theo đó, họ sẽ loại bỏ hoặc hạn chế sử dụng các thực phẩm từ sữa, bánh mỳ, bánh ngọt trong thực đơn và “kết thân” với các loại rau củ, trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Tăng cường lượng nước cho cơ thể

Uống đủ nước là một bí kíp đơn giản mà không phải ai cũng thực hiện được. Các diễn viên với ần suất làm việc khá dày thì việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng. Mỗi ngày uống 7 ly nước là bạn có thể cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Uống nước đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ đông máu và giúp cơ thể bài tiết các chất độc.

Kết hợp ăn nhiều loại thực phẩm

Kết hợp nhiều loại thực phẩm
Kết hợp nhiều loại thực phẩm đa dạng để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Ảnh: internet

Để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, các diễn viên luôn chú ý kết hợp ăn cùng lúc nhiều loại thực phẩm khác nhau trong một bữa ăn, từ các loại hạt đậu, ngũ cốc, các loại hạt và các loại rau xanh giúp cung cấp đủ các axit amin cần thiết cho cơ thể.

Giảm lượng đường hấp thu vào cơ thể

Trong chế độ ăn của các diễn viên thường chỉ dùng lượng đường rất ít và loại bỏ các loại nước ngọt có đường ra khỏi thực đơn.

Hạn chế đồ uống có ga và cồn

Đồ uống có cồn là những chất dễ hoà tan nên khi hấp thụ vào cơ thể chúng tập trung chủ yếu ở bộ phận tổ chức não (nơi thu hút chất béo) sẽ thường gây ra sự kích thích, nên thường để lại những hậu quả đáng tiếc. Vậy nên các diễn viên cũng loại bỏ các loại thức uống này ra khỏi thực đơn mà thay bằng các loại sinh tố, nước ép trái cây để cung cấp năng lượng lớn cho cơ thể.

Ngoài những bí kíp ăn uống trên, các diễn viên còn luôn chú trọng việc tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống đảm bảo, chất lượng để có đủ năng lượng làm việc suốt cả ngày, đồng thời giữ gìn một vóc dáng cân đối nhất.

Please follow and like us:

Categories: Ăn uống

Gọi ngay