Choáng váng với thực đơn giảm cân khắc nghiệt của sao Hàn

Để có được vóc dáng “vạn người mê” rất nhiều ngôi sao và thần tượng Hàn Quốc đã phải tuân thủ các chế độ giảm cân vô cùng khắc nghiệt mặc cho việc đó có thể làm tổn hại đến sức khỏe của họ. Hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân của idol Kpop trong bài viết sau đây để thấy được rằng làm người nổi tiếng quả không hề dễ dàng.

Ailee

Trong chương trình “Hidden Singer”, nữ ca sĩ Ailee đã chia sẻ về quá trình giảm 10kg chỉ trong vòng 1 tháng. Để làm được điều đó, cô áp dụng chế độ ăn giảm 500 calo một ngày. Cô thường áp dụng thực đơn tối giản chất béo gồm 1 quả chuối, 100 gram ức gà, bông cải xanh và rau trộn bột ớt Paprika.

Tuy nhiên, vóc dáng mơ ước lại khiến giọng hát trời phú của cô bị ảnh hưởng. Cô cho biết: “Tôi rất buồn vì khả năng ca hát giảm sút trầm trọng khi giảm cân. Lúc gầy, giọng hát của tôi không thể hiện được 100% như bình thường. Lúc tôi 49 kg rất đẹp nhưng đó lại là khoảng thời gian trầm uất nhất.”

Có thể bạn quan tâm: Cách tăng chiều cao của sao Hàn

Mina

Nữ idol Mina được công chúng nhớ đến bởi thân hình mũm mĩm khi xuất hiện trong chương trình Produce 101. Nữ ca sĩ phải hứng chịu không ít bình luận tiêu cực khi ra mắt cùng nhóm nhạc. Tuy nhiên, so với hình ảnh cách đây 2 năm, giờ đây thành viên nhóm nhạc Gugudan đã lột xác ấn tượng với thân hình mảnh mai cực quyến rũ. Cô giảm được 15kg nhờ áp dụng thực đơn giảm cân khắc nghiệt của sao Hàn. Nữ thần tượng chia sẻ cô phải cắt bỏ tất cả món ăn vặt, không dùng gia vị khi ăn salad và kết hợp tập thể dục thường xuyên.

Cái giá phải trả cho việc sở hữu thân hình đáng mơ ước là sức khỏe của nữ ca sĩ giảm sút. Cô từng tiết lộ: “Hệ miễn dịch của tôi giảm sút khi theo đuổi chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Tôi thực sự rất mệt mỏi với việc giảm cân”. Nữ idol thậm chí từng phải uống thuốc với cái bụng trống không.

Park Bo Ram

Nữ idol nổi tiếng từ chương trình Super Star K2 năm 2010 Park Bo Ram từng gây sốc khi tiết lộ quá trình giảm cân kinh hoàng 32kg. Tuy nhiên ngoại hình xinh đẹp lại khiến công chúng nghi ngờ cô nhờ đến sự can thiệp của dao kéo.

Park Bo Ram đã áp dụng chế độ ăn kiêng 5 bữa/ngày bữa kết hợp với luyện tập để đạt được số đo lý tưởng. Thực đơn hằng ngày của cô gồm các món ít béo như cà chua, khoai lang, ức gà hay salad. Cô tập luyện thể dục thường xuyên mỗi ngày 2 buổi sáng tối kết hợp tập nhảy vũ đạo để chuẩn bị ra mắt sản phẩm. Với sự kiên trì và nỗ lực, nữ idol đã giảm từ 77 kg xuống chỉ còn 45 kg. Hiện nay nữ thần tượng sở hữu thân hình thon thả đáng mơ ước.

T.O.P – Big Bang

Không chỉ các thần tượng nữ mà nhiều sao nam cũng phải nếm trải thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt của sao Hàn. Khi mới thi tuyển vào YG Entertainment, T.O.P đã bị từ chối vì thân hình quá khổ với cân nặng chạm mốc 100 kg. Vì thế, rapper tài năng của Big Bang đã quyết định giảm cân để quay trở lại thi tuyển vào lần sau. Đậu đỏ là thực phẩm chính của anh khi giảm cân. Món ăn hàng ngày là Yanggeang – một loại thạch làm từ đậu đỏ. Anh cũng nuốt vài thìa đậu đỏ trước khi ăn để tạo cảm giác no bụng, giảm bớt cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, T.O.P tránh xa các loại thực phẩm chứa tinh bột, đường và chất béo, không sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồng thời uống nhiều nước lọc để giải độc cơ thể.

Giống cách giảm cân của nhiều sao Hàn, anh tập thể dục hàng ngày với cường độ cao để giảm cân và sở hữu cơ bắp săn chắc. Hình thức tập luyện chủ yếu là gym kết hợp chạy bộ, đạp xe. Sau 40 ngày luyện tập không ngừng nghỉ, anh đã giảm được tổng cộng 20kg và trở thành thần tượng đến từ một trong những nhóm nhạc thành công nhất Hàn Quốc.

Để sở hữu thân hình đáng mơ ước, bạn có dám áp dụng các phương pháp giảm cân kinh hoàng như sao Hàn? Làm đẹp để thêm phần tự tin cho bản thân là điều tốt, nhưng nếu việc giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần thì nên cân nhắc bạn nhé.

Categories: Nghệ sĩ

Gọi ngay